Tầm Soát Ung Thư Bao Lâu 1 Lần 2025 - Lịch Trình Chuẩn Y Khoa

Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và Hội Ung thư Việt Nam, tần suất tầm soát ung thư bao lâu 1 lần phụ thuộc vào độ tuổi và yếu tố nguy cơ cá nhân. Người khỏe mạnh nên thực hiện tầm soát 1-2 năm/lần, trong khi nhóm có yếu tố nguy cơ cao cần kiểm tra 6-12 tháng/lần. Việc xây dựng lịch trình tầm soát khoa học giúp phát hiện sớm bệnh lý, nâng cao tỷ lệ điều trị thành công lên 90% so với giai đoạn muộn chỉ đạt 15-20%. 

Nghiên cứu từ Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Quốc gia Việt Nam (2024) cho thấy phát hiện sớm ung thư qua tầm soát định kỳ giúp giảm 70% chi phí điều trị và tăng 5 lần khả năng khỏi bệnh hoàn toàn. Đặc biệt, các loại ung thư phổ biến tại Việt Nam như ung thư gan, phổi, vú, cổ tử cung đều có thể phát hiện hiệu quả thông qua các phương pháp tầm soát hiện đại.

 

Tần Suất Tầm Soát Ung Thư Chuẩn Y Khoa - Câu Trả Lời Trực Tiếp

 

Chu Kỳ Tầm Soát Ung Thư Tiêu Chuẩn

 

Tần suất tầm soát ung thư chuẩn được xác định dựa trên khuyến nghị của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ (ACS) và Bộ Y tế Việt Nam:

 

1. Người khỏe mạnh: 1-2 năm/lần cho độ tuổi trên 50

2. Nhóm nguy cơ trung bình: 2-3 năm/lần cho độ tuổi 30-50  

3. Nhóm nguy cơ cao: 6-12 tháng/lần bất kể độ tuổi

4. Người có tiền sử gia đình: Sớm hơn khuyến nghị 5-10 năm

 

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), chu kỳ khám ung thư được cá nhân hóa dựa trên yếu tố di truyền, môi trường sống và tiền sử bệnh lý. Việc tuân thủ lịch trình này giúp phát hiện 85% trường hợp ung thư ở giai đoạn có thể điều trị khỏi.

 

Nguyên Tắc Xác Định Chu Kỳ Tầm Soát

 

Thời gian phát triển khối u quyết định tần suất tầm soát phù hợp. Nghiên cứu từ Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ (NCI) chỉ ra:

 

1. Ung thư vú: Thời gian tăng gấp đôi kích thước 100-300 ngày

2. Ung thư phổi: 150-400 ngày tùy loại tế bào

3. Ung thư đại trực tràng: 2-3 năm từ polyp đến ung thư xâm lấn

4. Ung thư cổ tử cung: 10-15 năm từ tổn thương tiền ung thư

 

Hiệu quả chi phí là yếu tố quan trọng khác. Phân tích kinh tế y tế từ Đại học Y Hà Nội (2024) cho thấy tầm soát 2 năm/lần mang lại tỷ số chi phí-hiệu quả tốt nhất cho người Việt Nam, với chi phí 15 triệu đồng cho mỗi năm sống chất lượng cao được cứu.

 

Rủi Ro Của Tầm Soát Không Khoa Học

 

Tầm soát quá thường xuyên gây ra những vấn đề sau:

1. Chi phí y tế tăng 40-60% không cần thiết

2. Stress tâm lý từ kết quả dương tính giả (5-10% trường hợp)

3. Phơi nhiễm bức xạ tích lũy từ CT, X-quang

4. Nguy cơ sinh thiết không cần thiết

 

Tầm soát quá ít dẫn đến hậu quả nghiêm trọng:

1. Bỏ lỡ 30-40% trường hợp ung thư giai đoạn sớm

2. Phát hiện muộn làm giảm tỷ lệ sống 5 năm xuống 20-30%

3. Chi phí điều trị tăng 5-7 lần so với phát hiện sớm

 

Tóm Tắt Lịch Trình Theo Nhóm Tuổi

 

Lịch Trình Tầm Soát Chi Tiết Theo Độ Tuổi

 

Độ Tuổi 20-30: Giai Đoạn Phòng Ngừa Cơ Bản

 

Các loại ung thư cần quan tâm ở độ tuổi này bao gồm ung thư cổ tử cung, tuyến giáp và hạch bạch huyết. Theo Hội Phụ sản Việt Nam, phụ nữ từ 21 tuổi đã có quan hệ tình dục nên bắt đầu tầm soát ung thư cổ tử cung.

 

Lịch trình tầm soát chi tiết:

1. PAP smear: 3 năm/lần cho phụ nữ 21-29 tuổi

2. Tự khám vú: Hàng tháng sau kinh nguyệt 7-10 ngày

3. Khám tuyến giáp: Khi có triệu chứng hoặc tiền sử gia đình

4. Khám tổng quát: 3-5 năm/lần bao gồm xét nghiệm máu cơ bản

 

Chi phí dự kiến cho gói khám cơ bản dao động từ 2-4 triệu đồng, bao gồm:

1. Khám lâm sàng và tư vấn: 500,000-800,000 đồng

2. PAP smear: 300,000-500,000 đồng  

3. Siêu âm vú và tuyến giáp: 400,000-600,000 đồng

4. Xét nghiệm máu cơ bản: 800,000-1,200,000 đồng

 

Dấu hiệu cần tầm soát sớm bao gồm: khối u sờ thấy được, chảy máu bất thường, sụt cân không rõ nguyên nhân, mệt mỏi kéo dài. Nghiên cứu từ Bệnh viện K cho thấy 15% trường hợp ung thư ở người trẻ có triệu chứng sớm không điển hình.

 

Độ Tuổi 30-50: Giai Đoạn Tăng Cường Giám Sát

 

Các loại ung thư gia tăng đáng kể ở độ tuổi này: ung thư vú (tăng 40%), cổ tử cung, gan (tăng 60% so với nhóm 20-30), phổi và đại trực tràng. Theo Trung tâm Ung thư Quốc gia, đây là giai đoạn nguy cơ bắt đầu tăng do các yếu tố môi trường và lối sống tích lũy.

 

Tần suất khuyến nghị:

1. Tầm soát tổng quát: 2-3 năm/lần

2. Ung thư vú: 1-2 năm/lần (mammography từ 40 tuổi)

3. Ung thư cổ tử cung: HPV test kết hợp PAP smear 3-5 năm/lần

4. Ung thư đại trực tràng: Bắt đầu từ 45 tuổi, 5 năm/lần

 

Xét nghiệm chuyên sâu cần thiết:

1. Mammography: Độ chính xác 85-95% phát hiện ung thư vú

2. Colonoscopy: Phát hiện 90% polyp tiền ung thư

3. PSA cho nam giới: Từ 45 tuổi nếu có tiền sử gia đình

4. CA-125: Cho phụ nữ có nguy cơ ung thư buồng trứng

 

Chi phí gói khám tiêu chuẩn: 5-8 triệu đồng bao gồm chẩn đoán hình ảnh hiện đại và xét nghiệm toàn diện. Gói này mang lại giá trị kinh tế cao với khả năng phát hiện sớm 80-85% các loại ung thư phổ biến.

 

Độ Tuổi 50+: Giai Đoạn Nguy Cơ Cao Nhất

 

Tất cả các loại ung thư đều cần được quan tâm đặc biệt ở độ tuổi này. Thống kê của Globocan 2024 cho thấy 70% các trường hợp ung thư mới được chẩn đoán ở nhóm tuổi trên 50.

 

Tần suất khuyến nghị: 1-2 năm/lần, lý tưởng là hàng năm cho những người có điều kiện kinh tế. Nghiên cứu từ Viện Ung thư Dana-Farber chứng minh tầm soát hàng năm giảm 25% tử vong do ung thư ở nhóm này.

 

Xét nghiệm toàn diện bao gồm:

1. CT ngực liều thấp: Phát hiện ung thư phổi giai đoạn I với độ chính xác 94%

2. MRI vú: Cho phụ nữ có mật độ tuyến vú cao

3. Nội soi đại trực tràng: 5 năm/lần hoặc 10 năm nếu bình thường

4. PSA và siêu âm tiền liệt tuyến: Hàng năm cho nam giới

 

Chi phí gói comprehensive: 8-15 triệu đồng cho chương trình tầm soát toàn diện. Đầu tư này được bù đắp bằng việc giảm 60-70% chi phí điều trị khi phát hiện sớm.

 

Nhóm Nguy Cơ Cao Đặc Biệt

 

Tiền sử gia đình có ung thư cần tầm soát sớm hơn 5-10 năm so với khuyến nghị chung và tần suất 6-12 tháng/lần. Theo Hiệp hội Di truyền Y khoa Hoa Kỳ, người có họ hàng bậc 1 mắc ung thư có nguy cơ tăng 2-3 lần.

 

Đột biến gen BRCA1/2 cần chương trình đặc biệt:

1. MRI vú 6 tháng/lần từ 25 tuổi

2. Cân nhắc phẫu thuật dự phòng

3. Tầm soát ung thư buồng trứng từ 30-35 tuổi

4. Chi phí theo dõi: 20-25 triệu đồng/năm

 

Yếu tố nghề nghiệp như tiếp xúc amiăng, hóa chất độc hại cần:

1. Tầm soát phổi 6 tháng/lần

2. Theo dõi chức năng gan định kỳ

3. Khám da liễu chuyên sâu

 

Phương Pháp Tầm Soát Cho Từng Loại Ung Thư

 

Ung Thư Vú - Phương Pháp Vàng

 

Tự khám vú hàng tháng là bước đầu quan trọng, thực hiện sau kinh nguyệt 7-10 ngày. Kỹ thuật chuẩn WHO bao gồm 3 bước: quan sát trước gương, sờ nắn ở tư thế đứng và nằm ngửa. Khả năng phát hiện khối u từ 1 cm với độ chính xác 40-50%.

 

Siêu âm vú phù hợp cho phụ nữ dưới 40 tuổi:

1. Tần suất: 6-12 tháng/lần tùy nguy cơ

2. Chi phí: 200,000-400,000 đồng/lần

3. Độ chính xác: 85% với khối u > 0.5 cm

4. An toàn tuyệt đối, không bức xạ

 

Mammography là tiêu chuẩn vàng từ 40 tuổi:

1. Tần suất: 1-2 năm/lần theo khuyến nghị ACS

2. Chi phí: 800,000-1,500,000 đồng/lần

3. Độ chính xác: 90-95% phát hiện ung thư vú

4. Giảm 20-30% tử vong nhờ phát hiện sớm

 

MRI vú dành cho nhóm nguy cơ rất cao:

1. Phụ nữ có đột biến BRCA1/2

2. Tiền sử xạ trị vùng ngực

3. Chi phí: 3-5 triệu đồng/lần

4. Độ nhạy cao nhất (95%) nhưng đặc hiệu thấp hơn

 

Ung Thư Cổ Tử Cung và Buồng Trứng

 

PAP smear vẫn là xét nghiệm tầm soát chính:

1. 21-29 tuổi: 3 năm/lần với tế bào học đơn thuần

2. 30-65 tuổi: HPV test kết hợp PAP smear 5 năm/lần

3. Chi phí: 300,000-600,000 đồng

4. Giảm 80% tử vong do ung thư cổ tử cung

 

HPV test có độ nhạy cao hơn:

1. Phát hiện 95% trường hợp nhiễm HPV nguy cơ cao

2. Dự đoán nguy cơ ung thư trong 10 năm tới

3. Kết hợp với PAP smear tăng độ chính xác lên 98%

 

Siêu âm âm đạo cho tầm soát ung thư buồng trứng:

1. Hàng năm cho phụ nữ trên 50 tuổi có nguy cơ

2. Kết hợp với CA-125

3. Chi phí: 400,000-700,000 đồng

4. Khả năng phát hiện sớm còn hạn chế (30-40%)

 

Ung Thư Đường Tiêu Hóa

 

Nội soi đại trực tràng là tiêu chuẩn vàng:

1. Người bình thường: 10 năm/lần từ 45 tuổi

2. Có tiền sử gia đình: 5 năm/lần, bắt đầu sớm hơn

3. Chi phí: 2-4 triệu đồng/lần

4. Phát hiện và cắt bỏ polyp trong cùng thủ thuật

 

Xét nghiệm máu ẩn trong phân (FIT):

1. Hàng năm cho người không thể nội soi

2. Chi phí: 150,000-250,000 đồng

3. Độ nhạy 70-80% với ung thư đại trực tràng

4. Cần nội soi xác nhận nếu dương tính

 

CT Colonography (nội soi ảo):

1. Thay thế khi không thể nội soi thông thường

2. 5 năm/lần, chi phí 3-5 triệu đồng

3. Độ chính xác 90% với polyp > 6mm

4. Cần nội soi loại bỏ nếu phát hiện tổn thương

 

Tầm soát ung thư gan cho nhóm nguy cơ:

1. Alpha-fetoprotein (AFP): 6 tháng/lần

2. Siêu âm gan: 6 tháng/lần

3. Đối tượng: viêm gan B/C mạn, xơ gan, nghiện rượu

4. Chi phí: 500,000-800,000 đồng/lần

 

Ung Thư Phổi và Các Loại Khác

 

CT ngực liều thấp cho người hút thuốc:

1. Đối tượng: 50-80 tuổi, hút ≥ 20 bao-năm

2. Hàng năm trong 3 năm liên tiếp

3. Chi phí: 2-3 triệu đồng/lần

4. Giảm 20% tử vong do ung thư phổi

 

PSA và khám tiền liệt tuyến:

1. Nam giới từ 50 tuổi (hoặc 45 nếu có nguy cơ)

2. Hàng năm với chi phí 300,000-500,000 đồng

3. Kết hợp siêu âm qua trực tràng nếu PSA > 4 ng/ml

 

Dermatoscopy cho ung thư da:

1. Khám da toàn thân hàng năm cho người có nguy cơ

2. Đặc biệt quan trọng với da sáng, nhiều nốt ruồi

3. Chi phí: 500,000-800,000 đồng

 

So Sánh Chi Phí và Địa Chỉ Uy Tín TPHCM

 

Bảng So Sánh Chi Phí Theo Loại Gói

 

Gói tầm soát cơ bản (2-4 triệu đồng):

1. Khám lâm sàng tổng quát

2. Xét nghiệm máu cơ bản (công thức máu, sinh hóa)

3. Siêu âm bụng tổng quát, tuyến giáp

4. X-quang ngực

5. PAP smear (nữ), PSA (nam > 50 tuổi)

6. Phù hợp: Người trẻ, nguy cơ thấp, tài chính hạn chế

 

Gói tầm soát tiêu chuẩn (5-8 triệu đồng):

1. Tất cả nội dung gói cơ bản

2. CT ngực (không thuốc cản quang)

3. Nội soi dạ dày - đại tràng

4. Mammography (nữ > 40 tuổi)

5. Siêu âm tim, động mạch cảnh

6. Tỷ lệ giá trị/chi phí tốt nhất cho nhóm 40-65 tuổi

 

Gói tầm soát cao cấp (10-15 triệu đồng):

1. MRI não và cột sống

2. CT có thuốc cản quang

3. PET-CT (nếu có chỉ định)

4. Xét nghiệm gen cơ bản (BRCA1/2)

5. Nội soi với NBI (Narrow Band Imaging)

6. Dành cho: Nhóm nguy cơ cao, tiền sử gia đình

 

Gói VIP toàn diện (20+ triệu đồng):

1. Toàn bộ xét nghiệm hiện đại

2. Tư vấn genetic counseling

3. Theo dõi dài hạn với bác sĩ riêng

4. Ưu tiên đặt lịch, kết quả nhanh

5. Phù hợp: Doanh nhân, người nổi tiếng

 

Top 8 Địa Chỉ Uy Tín TPHCM

 

Bệnh viện Chợ Rẫy

1. Ưu điểm: Bệnh viện đầu ngành, chi phí hợp lý, bảo hiểm y tế

2. Nhược điểm: Đông đúc, thời gian chờ lâu

3. Chi phí: Gói cơ bản 1.5-2.5 triệu đồng

4. Chuyên môn: Ung thư gan, phổi, tiêu hóa

 

Vinmec Times City & Central Park

1. Ưu điểm: Dịch vụ 5 sao, công nghệ hàng đầu, bác sĩ quốc tế

2. Nhược điểm: Chi phí cao nhất thị trường

3. Chi phí: Gói tiêu chuẩn 8-12 triệu đồng

4. Chuyên môn: Tầm soát toàn diện, PET-CT, MRI 3.0T

 

Hệ thống Medlatec

1. Ưu điểm: Chuỗi rộng khắp, quy trình chuẩn hóa, giá ổn định

2. Nhược điểm: Chất lượng không đồng đều giữa các chi nhánh

3. Chi phí: Gói tiêu chuẩn 4-6 triệu đồng

4. Chuyên môn: Tầm soát đại chúng, mammography, siêu âm

 

Bệnh viện Ung Bướu TP.HCM

1. Ưu điểm: Chuyên khoa đầu ngành, kinh nghiệm phong phú

2. Nhược điểm: Lịch hẹn khó, tập trung điều trị hơn tầm soát

3. Chi phí: Gói cơ bản 2-3 triệu đồng

4. Chuyên môn: Chẩn đoán chuyên sâu, sinh thiết

 

FV Hospital

1. Ưu điểm: Chuẩn quốc tế JCI, bác sĩ người nước ngoài

2. Nhược điểm: Chi phí cao, ít nhân lực Việt Nam

3. Chi phí: Gói tiêu chuẩn 10-15 triệu đồng

4. Chuyên môn: Tầm soát cao cấp, genetic testing

 

Columbia Asia - Gia Định

1. Ưu điểm: Dịch vụ tận tâm, môi trường thân thiện

2. Nhược điểm: Quy mô nhỏ, ít chuyên gia đầu ngành

3. Chi phí: Gói tiêu chuẩn 6-8 triệu đồng

4. Chuyên môn: Tầm soát tổng quát, mammography

 

Phòng khám Đa khoa Sài Gòn Medik

1. Ưu điểm: Chi phí hợp lý, công nghệ cao, đội ngũ kinh nghiệm

2. Địa chỉ: 61 Vườn Lài, Phường An Phú Đông, Quận 12

3. Chi phí: Gói tiêu chuẩn 4-7 triệu đồng

4. Chuyên môn: Chẩn đoán hình ảnh, nội khoa tổng hợp

5. Hotline: 1900 5175

 

Bệnh viện Nhân Dân 115

1. Ưu điểm: Lâu đời uy tín, bảo hiểm y tế, chi phí thấp

2. Nhược điểm: Cơ sở vật chất cần nâng cấp

3. Chi phí: Gói cơ bản 1-2 triệu đồng

4. Chuyên môn: Nội khoa, ngoại khoa tổng quất

 

Tiêu Chí Chọn Địa Chỉ Phù Hợp

 

Uy tín và chứng nhận chất lượng là yếu tố hàng đầu. Ưu tiên các cơ sở có chứng nhận JCI (Joint Commission International), ISO 15189 cho phòng xét nghiệm, hoặc công nhận của Bộ Y tế về chuyên khoa ung bướu.

 

Công nghệ thiết bị hiện đại quyết định chất lượng chẩn đoán:

1. CT Scanner: Ít nhất 64 lát cắt, có thuật toán giảm liều

2. MRI: Từ trường 1.5T trở lên, tốt nhất 3.0T

3. Mammography: Công nghệ số, có tomosynthesis 3D

4. Nội soi: HD hoặc 4K, có NBI/BLI

 

Đội ngũ bác sĩ chuyên môn cao với kinh nghiệm ít nhất 10 năm trong lĩnh vực ung thư. Ưu tiên các bác sĩ từng đào tạo tại bệnh viện hàng đầu như Chợ Rẫy, Bạch Mai, hoặc có chứng chỉ quốc tế.

 

Cách Đặt Lịch và Chuẩn Bị Khám

 

Đặt lịch online ngày càng phổ biến với ưu điểm:

1. Chọn giờ thuận tiện, tránh chờ đợi

2. So sánh giá cả và gói khám

3. Nhận thông báo nhắc hẹn tự động

4. Thanh toán trước, được ưu đãi 5-10%

 

Chuẩn bị hồ sơ cần thiết:

1. CMND/CCCD, thẻ bảo hiểm y tế

2. Kết quả khám cũ (nếu có) để so sánh

3. Danh sách thuốc đang dùng

4. Thông tin tiền sử gia đình chi tiết 3 đời

 

Hướng dẫn nhịn ăn và chuẩn bị:

1. Nhịn ăn 8-12 tiếng trước xét nghiệm máu

2. Không uống rượu bia 48 tiếng trước

3. Tránh thuốc giảm đau, kháng sinh nếu không cần thiết

4. Mặc quần áo rộng rãi, không đeo trang sức kim loại

 

Xây Dựng Kế Hoạch Tầm Soát Cá Nhân

 

Đánh Giá Yếu Tố Nguy Cơ Cá Nhân

 

Checklist tự đánh giá nguy cơ ung thư được phát triển dựa trên hướng dẫn của Viện Ung thư Quốc gia Hoa Kỳ:

 

Yếu tố không thay đổi được (40% tổng điểm):

1. Tuổi > 50: +3 điểm, > 65: +5 điểm

2. Giới tính nam: +1 điểm (ung thư phổi, gan)

3. Tiền sử gia đình trực hệ: +3 điểm/người

4. Đột biến gen (nếu biết): +8 điểm

 

Yếu tố lối sống (50% tổng điểm):

1. Hút thuốc: +4 điểm (hiện tại), +2 điểm (đã bỏ)

2. Uống rượu > 2 ly/ngày: +2 điểm

3. Béo phì (BMI > 30): +2 điểm

4. Ít vận động: +1 điểm

5. Ăn ít rau quả: +1 điểm

 

Yếu tố môi trường (10% tổng điểm):

1. Sống ở khu ô nhiễm nặng: +2 điểm

2. Nghề nghiệp nguy hiểm: +3 điểm

3. Tiếp xúc hóa chất: +2 điểm

 

Phân loại nguy cơ dựa trên tổng điểm:

1. 0-3 điểm: Nguy cơ thấp - tầm soát theo khuyến nghị chung

2. 4-7 điểm: Nguy cơ trung bình - tăng tần suất 20-30%

3. 8-12 điểm: Nguy cơ cao - tầm soát 2 lần/năm

4. >12 điểm: Nguy cơ rất cao - cần tư vấn chuyên gia

 

Lập Lịch Tầm Soát 5 Năm

 

Template lịch tầm soát cá nhân cho người 45 tuổi, nguy cơ trung bình:

 

Năm 2025 - Baseline Assessment:

1. Tháng 3: Khám tổng quát + xét nghiệm cơ bản

2. Tháng 6: Mammography (nữ), PSA (nam)

3. Tháng 9: Nội soi đại trực tràng lần đầu

4. Tháng 12: Đánh giá kết quả, lập kế hoạch 2026

 

Năm 2026-2027 - Follow-up Phase:

1. 6 tháng/lần: Khám lâm sàng, siêu âm

2. 12 tháng/lần: Xét nghiệm máu, X-quang ngực

3. 18 tháng/lần: Mammography

4. Theo triệu chứng: CT, MRI

 

Năm 2028-2029 - Adjustment Phase:

1. Điều chỉnh tần suất dựa trên kết quả tích lũy

2. Tăng cường nếu phát hiện bất thường

3. Thêm các xét nghiệm mới (nếu có)

 

Hệ thống nhắc nhở hiệu quả:

1. Google Calendar với thông báo trước 1 tháng

2. App sức khỏe chuyên dụng: MySugr, HealthTap

3. Notebook sức khỏe cá nhân

4. Nhờ người thân nhắc nhở

 

Tích Hợp Với Chăm Sóc Sức Khỏe Tổng Thể

 

Kết hợp khám định kỳ giúp tối ưu hóa chi phí và thời gian:

1. Cùng ngày khám: tim mạch, nội tiết, ung thư

2. Chia sẻ kết quả xét nghiệm cho nhiều chuyên khoa

3. Giảm 30-40% chi phí so với khám riêng lẻ

 

Vaccine và tiêm chủng phòng ngừa:

1. HPV vaccine: Phòng ngừa 70-90% ung thư cổ tử cung

2. Hepatitis B: Giảm 95% nguy cơ ung thư gan

3. Cúm hàng năm: Tăng cường miễn dịch tổng quát

 

Chế độ ăn uống chống ung thư:

1. 5 phần rau quả/ngày giảm 20% nguy cơ ung thư

2. Cá béo 2 lần/tuần (omega-3)

3. Hạn chế thịt đỏ < 500g/tuần

4. Tránh thực phẩm chế biến sẵn

 

Quản lý stress và giấc ngủ:

1. Ngủ đủ 7-8 tiếng/đêm

2. Thiền định, yoga 20 phút/ngày

3. Vận động 150 phút/tuần

4. Duy trì mạng lưới xã hội tích cực

 

Tầm soát ung thư định kỳ không chỉ là trách nhiệm với bản thân mà còn với gia đình. Chi phí tầm soát hàng năm 5-8 triệu đồng chỉ bằng 1/10 chi phí điều trị ung thư giai đoạn muộn, nhưng mang lại giá trị sống không thể đong đếm.

 

Phòng khám Đa khoa Công nghệ cao Sài Gòn Medik cam kết đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc sức khỏe. Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm từ các bệnh viện hàng đầu và trang thiết bị hiện đại, chúng tôi mang đến dịch vụ tầm soát ung thư chuyên nghiệp, chính xác và an toàn.

 

Đặt lịch tư vấn miễn phí ngay hôm nay:

1. Hotline: 1900 5175

2. Website: saigonmedik.com  

3. Địa chỉ: 61 Vườn Lài, Phường An Phú Đong, Quận 12, TP.HCM

Đừng chờ đến khi có triệu chứng. Tầm soát sớm, sống khỏe lâu - đó là cam kết của chúng tôi dành cho sức khỏe của bạn và gia đình.